La musique nous traverse sans demander permission, étant donné que nos oreilles sont par défaut ouvertes. Nous percevons les sons qui nous entourent sans avoir la capacité de fermer nos oreilles de manière volontaire. Les ondes sonores se propagent dans l’air et atteignent notre système auditif, où elles sont transformées en signaux électriques transmis au cerveau pour être interprétés en tant que sons.
Cependant bien que nos oreilles captent naturellement les sons, notre cerveau joue un rôle crucial dans le traitement de l’information auditive. Il filtre, interprète et attribue une signification aux différents sons que nous entendons. Cela signifie que même si la musique peut « traverser » nos oreilles, notre cerveau joue un rôle essentiel dans la façon dont nous percevons et expérimentons la musique.
L’école de musique peut avoir un impact significatif sur notre état émotionnel, mental et physique, en fonction de la manière dont notre cerveau interprète les différents éléments musicaux tels que le rythme, la mélodie, l’harmonie, et les paroles le cas échéant. C’est pourquoi la musicothérapie peut être utilisée de manière intentionnelle pour influencer positivement nos émotions, notre bien-être et notre santé mentale.
Qu’est que la musicothérapie ?
La musicothérapie est une approche thérapeutique qui utilise la musique pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Bien que la musicothérapie ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels, elle peut être un complément bénéfique pour promouvoir une bonne santé.
Il existe deux types de musicothérapie:
- La musicothérapie active, c’est lorsque le patient joue un instrument, cette forme favorise la créativité et la communication car le sujet en question laisse libre court à son expression corporelle, sonore et musicale.
- La musicothérapie réceptive, c’est lorsque le sujet écoute de la musique, cette forme s’appuie sur le choix des moments d’écoute en fonction d’un programme de soins prédéfini.
Voici comment la musicothérapie a un effet sur le bien-être de chacun de nous et comment elle contribue à améliorer notre état de santé.
Réduction du stress et de l’anxiété :
La musique apaisante peut aider à réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
La musicothérapie peut favoriser la relaxation musculaire et mentale, réduisant ainsi les symptômes d’anxiété.
Amélioration de l’humeur : Ecouter de la musique joyeuse ou participer à des activités musicales plaisantes peut stimuler la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine, améliorant ainsi l’humeur.
Gestion de la douleur : La musicothérapie peut être utilisée comme un moyen de distraction pour atténuer la perception de la douleur. Ecouter une musique relaxante peut également induire la libération d’endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
Amélioration de la qualité du sommeil : La musicothérapie avant le coucher peut favoriser la relaxation, facilitant ainsi l’endormissement. Des séances de musicothérapie peuvent aider à traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie.
Stimulation cognitive : La pratique d’instruments de musique ou l’écoute de certaines formes de musique peuvent stimuler les fonctions cognitives, notamment la mémoire, l’attention et la créativité.
Expression émotionnelle : La musicothérapie offre un moyen d’expression non verbal qui peut aider les individus à traiter et à exprimer leurs émotions.
Amélioration des capacités sociales : La participation à des sessions de musicothérapie de groupe peut favoriser le sentiment d’appartenance et améliorer les compétences sociales. Pour profiter des bienfaits de la musicothérapie, il est possible de travailler avec un musicothérapeute qualifié. Les musicothérapeutes peuvent concevoir des séances personnalisées en fonction des besoins spécifiques. De plus, explorer différentes formes de musicothérapie, telles que l’écoute de musique, la création musicale ou la danse thérapeutique, peut offrir une approche holistique pour améliorer l’état de santé en général.
Il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre tout traitement, y compris les séances de musicothérapie, afin de pouvoir s’assurer que cela puisse convenir à la situation de chaque personne concernée.
Mehdi KANTAOUI
